前陣子我娘學會了上網
每天都開始上網查找一些她想要的資訊
後來我跟她說如果她想要買東西的話可以上網買
她就問我可不可以買蔬菜水果什麼的，我就跟她說當然可以啊
於是~~~開始我娘上網買蔬菜水果的不歸路
好比說她自己愛吃的韓國Paldo八道御膳火麵 (120gx5入)*1袋
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來看看我娘這次買的韓國Paldo八道御膳火麵 (120gx5入)*1袋吧
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 
品名： Paldo 韓國御膳火麵
內容物成份： 麵條(小麥粉、修飾馬鈴薯澱粉、棕櫚油、鹽、小麥蛋白)
調味包(鹽、味精、糖、辣椒粉、醬油粉(大豆、小麥、水)、酵母粉、黑胡椒、薑粉、紅辣椒、大豆蛋白)
乾燥蔬菜包(乾燥蔥片、乾燥香菇片、乾燥紅蘿蔔片、乾燥紅辣椒片、乾燥高麗菜片)營養標示 內容量： 600公克 (120g*5入) 熱量： 510大卡/120公克 每份營養成份(120g)： 蛋白質9公克,脂肪18公克,飽和脂肪5公克,碳水化合物78公克,糖2公克,鈉2300毫克 產地： 韓國 保存期限： 一年 注意事項: 營養標示數據以實際包裝上標示為準
成份:麵條(小麥粉、修飾馬鈴薯澱粉、棕櫚油、鹽、小麥蛋白)
調味包(鹽、味精、糖、辣椒粉、醬油粉(大豆、小麥、水)、酵母粉、黑胡椒、薑粉、紅辣椒、大豆蛋白)
乾燥蔬菜包(乾燥蔥片、乾燥香菇片、乾燥紅蘿蔔片、乾燥紅辣椒片、乾燥高麗菜片)
保存期限:一年
商品訊息簡述:
韓國Paldo八道御膳火麵 (120gx5入)*1袋
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夜跑風險需防范
餐後即跑危害大
對於很多市民來說，晚上的時間相對有限，為瞭能早點跑完回傢休息，不少“夜跑族”選擇瞭餐後即跑。殊不知，夜跑需要大量的血液來提高氧分，但飯後又是消化、腸胃運動的高峰期。假如我們飯後就立即去跑步，會導致血液過多地流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，進而引起腸胃疾病。那麼飯後多久夜跑比較合適呢？這個因人而異，但一般而言，應該在晚飯一小時後再開跑。
過度夜跑致腎衰竭
夜跑過度導致運動性橫紋肌溶解，進而引發腎衰竭的案例不在少數，特別是剛開始夜跑的年輕人，平時就缺少運動，如果為瞭“跟上隊伍”勉強過度夜跑的話，很可能造成身體無法適應，引起橫紋肌溶解綜合征。肌肉分解產生的肌紅蛋白會在腎小管中形成結晶，阻塞腎小管，輕則導致腎臟過濾功能下降，重則引發腎衰竭。另外，運動性橫紋肌溶解還會導致人體血管、心臟和肝臟功能的損傷。
霧霾天夜跑小心肺
現在的空氣情況不太理想，霧霾天氣時有發生。引發霧霾的主要成分是PM2.5，它能進入人的血液中，引發心血管病和呼吸道疾病以及肺癌。跑步的過程中，呼吸會更深，更容易將包括PM2.5在內的各種有害物質吸入體內。所以建議大傢下載一個能提醒空氣質量的App，根據空氣情況再決定是否夜跑。
中老年人最好改跑為走
“夜跑族”中也有不少中老年人，他們往往是“夜跑族”中的一道風景，同時也激勵著更多的年輕人。但是，中老年人的身體相對較弱，而夜跑又是比較耗體力的運動，所以建議中老年人改跑為走，這樣自己放心，傢人也放心。
科學夜跑做好五點
防止中暑和脫水
雖說是夜跑，但是夏天的夜晚有時也很燥熱，也會引發中暑，所以別忽視中暑和脫水的可能性。
用好工具循序漸進
很多“夜跑族”都在使用各種跑步軟件，本來使用軟件可以量化自己的運動，更客觀地記錄和提升自己。但是，現在慢慢變成瞭“刷排行榜”，不斷刷公裡數和步數。其實，夜跑還是要調整好心態，循序漸進。
熱身運動必不可少
每次夜跑之前，應該做足15分鐘的熱身運動，最好進行充分的拉伸。鍛煉結束後做好保暖，以防止感冒。
喝點堿性飲料
夜跑的時候，可以適當地喝些堿性飲料，例如蘇打水，這樣可以降低橫紋肌溶解的可能。另外，運動後要盡快排尿。
少用手機不分心
夜跑時，玩手機、聽歌等情況不僅讓夜跑的效果打折，也容易導致危險情況發生。既然選擇瞭夜跑，就不妨全身心的投入，安心享受來自它的快樂。
安全夜跑很重要
不去偏僻的地點
很多夜跑族為瞭清凈，喜歡到偏僻人少的地方鍛煉，但是偏僻的地方往往是不安全的，因此喜歡夜跑的朋友盡量不要選擇偏僻的地點跑步，可以選擇學校操場、公園，小區周邊等人流量大，車流量小的地點。
時間不要太晚
夜跑的合適時間是飯後一小時，睡前兩小時，因此盡量將夜跑時間安排在晚上7點到8點之間，這個時間段鍛煉對身體有好處，另外一個方面這個時間段外邊的行人也比較多，不容易發生危險，如果時間太晚，路上行人少瞭，很容易成為一些不法分子侵害的目標。
女性盡量結伴而行
女性朋友由於身單力薄，更容易成為不法分子侵害的目標。因此女性朋友在夜跑時盡量找一個同性或異性朋友相伴，並且盡量選擇有路燈的，周邊行人比較多的地點作為夜跑路線。
跑步時不要戴耳機
很多朋友有戴耳機跑步的習慣，既能鍛煉身體，又能享受到美妙的音樂，然而俗話說一心不能兩用，跑步的時候戴耳機，容易讓人對機動車鳴笛等聲音提醒感知不到，釀成危險。
跑步時穿反光衣
由於夜晚對顏色的分辨沒有白天那麼明顯，因此對於喜歡夜跑的朋友來講，為瞭自己的安全，一定要選擇顏色比較鮮艷的衣服或者反光衣，這樣可以讓疾馳的車輛提前發現你並放慢車速，以免釀成交通事故。
不要攜帶貴重物品
跑步的時候沒有必要攜帶錢包，首飾等貴重物品，一方面這些物品太礙事，另一方面也容易被不法分子盯上。夜跑時隻需攜帶手機和鑰匙就可以瞭。
留意是否有人跟蹤
夜晚是搶劫強奸案件的高發期，因此在夜跑時要格外的留意自己的安全。要隨時觀察是否有人跟蹤你，如果發現有可疑人員尾隨你的時候，也不要緊張，可以先向人流量大的方向跑，再找機會尋求幫助。 ?
特朗普上任兩周簽8條行政命令
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