前陣子我娘學會了上網
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商品訊息描述:
食品添加物名稱食鹽
產地(國家或台灣縣市)日本
廠商名稱寶島福利站
廠商電話號碼07-3650350
廠商地址高雄市德豐街179號15樓
保存期限冷凍-18℃以下一年
製造日期/有效日期冷凍-18℃以下一年
投保產品責任險字號1300-04AKP0000486
食品業者登錄字號 E-154625729-00000-2
商品訊息簡述:
【寶島福利站】熟凍松葉蟹純肉(500g/盒)
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孕婦飲食註意事項
懷孕期間,孕媽飲食有哪些宜忌呢?
1.註重飲特價食衛生
現代生活中,飲食衛生對我們的身體健康十分重要,孕媽媽更要註意,在生活飲食中一定要確保食物的健康安全,變質食物千萬不能食用。另外,孕媽媽吃東西的時候也要註意個人衛生安全。
2.確保營養均衡
孕婦在保證營養充足的同時,要註意營養均衡,所以菜品一定要豐富多樣,對於五谷、奶類、魚肉、豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類六大類食物,要均衡補充,不能偏食挑食。
3.運用飲食替換原則
如果孕媽不喜歡某一種食物,但又需要這類食物所含有的營養元素時,可以用其他含同樣營養的食物代替。
4.少食多餐,合理飲食
孕媽在補充營養時,控制體重也是很重要的,因此少食多餐是一種很適合孕婦的飲食方式,既能避免吃得太多消化不良,以致腹脹不舒服,還能滿足營養需求。建議孕媽媽多選擇麥片、水果之類高營養低熱量食物。
孕期飲食,務必繞開這些誤區
除瞭這些飲食註意事項,還有一些關於孕期飲食的誤區,孕媽媽也不得不註意。
1.多吃菜少吃飯
孕媽媽每天會消耗很多能量,而米飯可以為人體提供大量能量,所以孕媽媽千萬不要輕信“多吃菜少吃飯”補充營養的說法。孕媽媽尤其到孕中晚期的時候,每天需要食用450克左右的淀粉類食物。
2.亂買營養保健品
有的孕媽為瞭補充營養,盲目服用保健品。其實隻要日常飲食註意補充營養就足夠瞭,那些所謂的營養品未必就比普通食物含有的營養多,也不一定適合孕媽媽食用。如果真的有必要,孕媽媽可以先咨詢醫生。
3.一人吃雙倍食物
懷孕後,孕媽媽雖要“一人身兩人補”,但這並不等於孕媽媽所吃的大部分或是一半被寶寶吸收,有時候吃得過多隻會讓孕媽媽長肉,寶寶的營養需求並沒有得到滿足。
4.補鈣就多喝骨頭湯
骨頭湯可以補鈣這一說法流傳甚久,但其實人體並不太容易吸收骨頭湯中鈣,並且孕媽媽喝過多的骨頭湯可能會由於太過油膩而產生不適感。
5.孕吐嚴重就多吃零食
很多女性孕期會出現嘔吐、食欲不佳等反應,所以就會吃一些話梅類的零食代替日常飲食。其實這樣不僅不能夠滿足孕媽媽的營養需求,還可能會導致腸胃功能受損。
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